5 Cara Agar Tidak Terkena Penyakit Jantung Di Usia 30 Tahun

Penyakit Jantung - Usia 30 tahun merupakan usia produktif bagi manusia. Di usia ini manusia masih sangat aktif dan terkadang jarang terkena gangguan kesehatan namun jika tidak menjaga pola hidup sehat pastinya penyakit bisa saja menyerang. Penyakit jantung biasanya pun jarang menyerang orang diusia 30 tahun. Nah untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung di usia 30 tahun, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, nah ini adalah 5 Cara Agar Tidak Terkena Penyakit Jantung Di Usia 30 Tahun:

1. Berusaha untuk mengurangi ketegangan dalam berbagai persoalan baik ditempat kerja maupun di lingkungan rumah. semakin anda rileks, semakin mudah tubuh anda dalam menangani kadar stress. Penelitian menunjukan bahwa olah raga merupakan salah satu yang mampu mengurangi perasaan tidak nyaman seperti stress.

2. Berolah raga secara teratur bukan hanya membuat tubuh anda menjadi sehat dan bugar, terlebih bagi mereka yang telah menginjak usia 30 tahun ke atas. Tidak perlu intensitas yang berlebihan. Cukup 15-30 menit perhari akan bermanfaat bagi jantung anda.

3. Cobalah untuk menghindari jenis makanan yang tidak sehat. Makanan yang mengandung banyak kalori akan meningkatkan kadar kolesterol yang menjadi pemicu penyakit jantung dan penyakit lainnya.

4. Tidur kurang dari 5 jam sehari, dapat meningkatkan resiko stroke atau serangan jantung. Pastikan anda tidur nyenyak dengan tetap menjaga waktu tidur setiap hari.

5. Sarapan sangat penting. Jangan pernah melewatkan sarapan anda. Sarapan sehat akan memberikan kebaikan tubuh untuk tetap aktif, paling tidak hingga waktu makan siang. Perkaya sarapan dengan asupan Vitamin dan juga mineral dalam buah dan sayur. 

Beginilah Perbandingan Wajah Perokok Dan Bukan Perokok

Bahaya rokok yang merusak jantung, paru, otak, sudah banyak diketahui orang. Tapi tanpa disadari, epek merokok juga membuat orang buruk lupa dan tampak lebih tua.

Meski memiliki usia yang sama, wajah sepasang saudara kembar akan tampak berbeda bila salah satunya adalah perokok. Merokok dapat menyebabkan perubahan kulit, gigi, rambut yang dalam kesatuan akan membuat penampilan anda sangat buruk.

Berikut beberapa gambaran yang terjadi pada wajah dan tubuh perokok, seperti yang dilansir webmd ;

Lebih banyak kerutan diwajah

1. 

Kembar B adalah perokok yang menghisap setengah bungkus rokok setiap hari selama 14 tahun, sedangkan kembar A sama sekali tidak pernah merokok. Dari gambar tersebut, dari wajah kembar terlihat kulit yang kendur dan longgar dibawah mata. Didahinya juga lebih banyak terlihat kerutan- kerutan.

Bintik bintik penuaan

Bintik - bintik penuaan adalah bercak warna kulit yang lebih gelap, yang biasanya banyak terdapat di wajah dan tangan. setiap orang dapat mengembangkannya bila terlalu banyak berada dibawah sinar matahari, tetapi penelitian menunjukan perokok lebih rentan  mengalami bintik - bintik penuaan.

Dalam gambar ini, kembar dikanan menghabiskan puluhan tahun merokok dan berjemur, sedangkan adiknya tidak.

Garik kerutan di sekitar bibir

Perokok menggunakan otot untuk tertentu disekitar bibir yang menyebabkan banyak garis kerutan disekitar bibir. Selain itu, rokok juga dapat menghilangkan elastisitas kulit sehingga makin memperparah kerutan.

Gigi kuning dan rusak

Gigi kuning adalah efek jangka panjang yang dirasakan perokok. Tak hanya terhenti disitu karena kerusakan gigi dan gusi juga mengancam. Orang yang merokok cenderung mengembangkan penyakit gusi, bau mulut terus menerus dan masalah kesehatan gigi. perokok dua kali lebih mungkin untuk kehilangan gigi dibandingkan yang bukan perokok.

Kulit dan payudara kendur

Merokok tidak hanya merusak penampilan wajah tetapi juga tubuh anda, seperti menghilangkan elatisitas kulit yang bisa terlihat didaerah lengan dan payudara. Para peneliti telah mengidentifikasi merokok sebagai salah satu penyebab payudara mengendur.

Kebotakan dini

baik pria maupun wanita cenderung mengembangkan kerontokan rambut karena usia, dan merokok dapat mempercepat proses tersebut. Beberapa penelitian bahkan menunjukan orang yang merokok lebih mungkin mengalami kebotakan. Para peneliti di Taiwan telah mengidentifikasi merokok sebagai faktor resiko yang jelas untuk pola kebotakan pada pria Asia.

Katarak

Merokok membuat anda lebih mungkin untuk mengembangkan katarak. Katarak adalah gangguan mata yang terjadi di lensa sehingga pandangan menjadi kabur atau buram dan menjadi penyebab paling umum terjadinya kebutaan. 

Khasiat Daun Singkong Dan Cara Pengolahannya

singkong adalah makanan yang sering dijadikan lalaban urang sunda. daun singkong adang disebut daun pucuk ubi oleh orang melayu, biasanya dimanfaatkan sebagai sayuran yang kaya akan vitamin. ternyata bukan hanya enak loh banyak sekali manfaat dan khasiat daun singkong untuk kesehatan, diantaranya dapat mengobati sakit kepala, diare, bahkan dapat meredakan sakit rematik. 

berikut ini adalah beberapa khasiat daun singkong dan cara pengolahannya.

Obat Sakit Kepala
bila anda sering di landa sakit kepala silahkan mengobatomya dengan cara mengobatin dengan memanfaatkan daun singkong, cara membuatnyapun sangat mudah :
  1. ambillah beberapa daun singkong yang masih segar.
  2. tumbuk halus daun singkong tersebut, dan jangan lupa sebelumnya di cuci terlebih dahulu.
  3. setelah itu, tumbuklah daun singkong yag sudah kita tumbuk halus tersebut.
  4. kompreskan kebagian kepala yang sakit.
  5. lakukanlah setiap hari sampai sembuh.

Obat Rematik
rematik emang sakit yang tidak mengenakan dan biasa dialami oleh seseorang yang sudah berusia lanjut. bagai mana cara meredakan sakit rematik: 
  1. ambil daun singkong yang masih segar kurang lebih 5 lembar, jahe merah 15 gram, dan kapur sirih 
      secukupnya.
  2. jika bahan tersebut udah terkumpulkan, kita haluskan dengan cara di tumbuk atau di blender.
  3. setelah itu ramuan tersebut oleskan kebagian kaki yang sakit.

Mengobati Diare
khasiat daun singkong yang tak kalah pentinngnya adalah mampu mengobati diare, adapun langkah - langkah membuatnya adalah sebagai berikut :
  1. ambil daun singkong yang masih segar secukupnya.
  2. rebus daun singkong tersebut dengan air kira - kira 900cc, namun sebelumnya jangan lupa untuk dicuci
      terlebih dahulu.
  3. rebus sampai airnya berkurang menjadi setengah.
  4. saring ambil airnya.
  5. buat menjadi dua bagian, minum 2 kali sehari, pagi dan malam. 

Waspada! Modus Kejahatan Dengan Menukar Plat Nomor Kendaraan

Jakarta - Hati - hati bagi anda pengendara motor yang suka pelesiran ketempat perbelanjaan. sebab modus kejahatan dengan menukar plat nomor kendaraan semakin marak dan membuat masyarakat resah.

pihak mabes polri mengimbau pada pengguna kendaraan motor agar mewaspadai modus pencurian kendaraan bermotor (curanmor) dengan cara tersebut.

modus ini digunakan untuk para pencuri para pencuri sepeda motor di mall yang di jaga oleh jasa parkir. pelaku datang ke mall dengan membawa plat nomor dan juga STNK asli. pelaku akan mencari sepeda motor bertipe sama yang tertera di STNK. biasanya sepeda motor yang di incar letaknya jauh dari loket pembayaran parkir, dalam rilis Humas Mabes Polri yang di terima detikOto, minggu (6/1/2013).

dan setelah menemukan motor yang sesuai, pelaku akan menukar plat nomor yang terpasang dengan plat nomor yang dibawanya. Setelah terpasang pelaku akan aman saat keluar dari tiket parkir karena motor yang di tumpanginya telah sesuai dengan STNK.

menurut pihak kepolisian selanjutnya pelaku akan mengadali petugas tiket parkir dengan menyebutkan tiket parkir hilang. petugas tiket parkir akan percaya karena plat nomor kendaraan sesuai  dengan STNK asli.

"tiket parkir yang diminta akan dibilang hilang. Atas hilangnya tiket parkir, pelaku hanya akan dikenakan denda sebesar RP 50.000. untuk menghindarinya, parkirlah ditempat yang terawasi oleh petugas parkir dan gunakanlah kunci pengaman ganda. "ucap Humas Mabes Polri.

dalam kasus ini, pengguna motor harus lebih ketat menjaga motor, seperti memasang alat pengamanan ganda yang menyulitkan pelaku.

4 Tips Unik Agar Bisa Bangun Pagi

1. TIDUR LEBIH AWAL

sering kita bangun tidur itu karena malemnya kita bergadang. entah beradang ngerjain tugas, pacaran ditelphon sampe lupa waktu (ya gimana ga lupa waktu, depa sapa yang nutup telpon duluan aja bisa sampe subuh), atau iseng emang ga ada kerjaan (dih maksain bgt deh). nah dah jelas kan klo bergadang ntuh  nggak baik buat kesehatan, jam tidur jadi berantakan, efek nya tubuh kita menjadi ga fit dan gampang terserang penyakit. makanya, mulai sekarang kurangi bergadang klo ga perlu-perlu amet. tidurlah lebih awal, kalo bisa pas kamu baru bangun tidur, mandi, trus tidur lagi deh sampe besok (ini judulnya mati suri atau gimana?).

2. Tingkatkan Ibadah

apa hubungannya bangun pagi sama ibadah? ya pasti sudah eratlah hubungannya buat yang muslin jadi terbiasa bangun pagi buat shalat subuh. ibadah lancar, dapat pahala, plus orang tua kamu pasti bangga banget kalo anak nya nggak cuman mentigin dunia tapi juga akhirat. alhamdulillah, tapi abisa shalat subuh jangan tidur lagi, sama aja bohong. lanjutkan dengan berolah raga. lari-lari kecil kurang greget ya lari-lari besar lah, pake egrang lebih afdol.

3. Minta Bangunin Pacar

maaf ya, bukannya engga peduli sama persaan kaum jomblo, tapi ini emang rahasia ampuh biar bisa bangun pagi. apalagi pacar kamu ngebanguninnya pake ancaman: "Kalo kamu engga bangun juga, mending aku balikan sama mantan aku.TITIK GA PAKE KOMA!". NYUUNYU jamin abis itu kamu bakal melotot daripada nerusin tidur tapi di hantui mimpi buruk yang di bintangin pacar kamu sama mantannya!

marah dapet tambahan 2 tahun, ciusss?

KELUARKAN MARAHMU, DAPET USIA TAMBAHAN 2 TAHUN

CIUSS? 

Para ilmuwan jerman menemukan bahwa menjadi berapi api dan mengekpresikan emosi negative adalah kunci untuk kesehatan jangka panjang.

inilah yang menjelaskan kenapa bangsa spanyol dan itali lebih panjang umur ketimbang bangsa inggris  yang karakteriktisnya suka menahan diri.

dalam penelitian mereka mengidentifikasi kelompok yang tersebut 'represor' yang sangat beresiko. "orang - orang ini dibedakan oleh cara mereka berusaha menyembunyikan tanda - tanda lahirian dari rsa takut, dan juga oleh perilaku depensip mereka, kata mund.

tapi untungnya tidak semua buruk bagi mereka yang suka memendam emosi. meskipun mereka mungkin berada pada resiko yang lebih tinggi mengembangkan penyakit tertentu, pemulihan dari berbgai kondisi tampaknya lebih cepat di antarar epresor.

" karena kebutuhan mereka akan kontrol, represor sangat disiplin dan lebih termotivasi untuk beradaptasi dengan gaya hidup mereka